po treningu

pytanie tak jak w temacie

kiedy najlepiej jesc gainera od razu czy pol godziny po treningu?

Witam, nie ma przeciwskazań abym robil rowerek 30 min po treningu nóg na redukcji? Dodam że po nogach następnego dnia ćwiczę barki+bić+tric i też cardio mam.

Witam, Pytanie jak w temacie. Pozdrawiam beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

1. Co powinienem jeść przed treningiem i w jakim czasie przed rozpoczęciem treningu? 2.Czy sheak proteinowy/białkowy mam pic po czy przed treningiem?

Witam, Tak jak w temacie. co sie dzieje? przed mam 32,5 od razu po treningu na pompie 33,5 a wieczorem 32cm! Help:(:(::( z Góry dzieki!

Czesc wszystkim. Przez okres zimy cwicze na mase. Zostal mi jescze 1 mies. Co po tym? Trenimng na rzezbe? Ile regeneracji? Prosze o rade!!

Czy ilosc ww prostych po treningu, podczas robienia rzezby powinna byc taka sama jak przy masie czy mniejsza ??

Czego Po Treningu Spozywać w Największych Ilościach?? Białka, Tłuszczy czy Węglowodanów??

Jeżeli kończe trening i biorę od razu po nim cm3 białko i bcaa to czy posilek też od razu, czy lepiej odczekac pare minut?

Witam co będzie lepszą opcją 100gram płatkoów owsianych + 3 bialka jaj+15g wpc , czy 100gram platkow owsianych +30 gram wpc??

Jakie posilki spozywac przed i po treningu z wieksza iloscia weglowodanow czy bialek??????

witam czy mogę wyjątkowo po treningu zjeśc serek mozarrella i owoce czy jest to dobry posilek po treningu ?

czy bieganie 15 minut przed treningiem i 30 minut po treningu rowerka pomoze troche z zrzuceniu tluszczu?

Czy mozna laczyc w jednym napoju izotonik z bcaa xtra (activlabs) ? Dziekuje z gory za odp

witam moze ktos polecic odzywke w tym stosunku 2:1 ?

Witam ! Moje pytanie jest krótkie, co jesc przed i po treningu ?

Witam, Biorę od razu po treningu kreatyne + Bcaa xplode powder. Dodać do tego porcję gainera (mass xxl)? Pozdrawiam

co moge zjesc bezposrednio po treningu jako zrodlo bialka?oprocz prochow bo jak narazie nie mam funduszy.

Siema mozna zjesc kasze jęczmienna po treningu zamiast ryzu?